Релаксиране и освобождаване от всичко в края на деня. Състоянието на пълно потапяне в тръскането и танцуването през първите две фази ще спомогнат „да се стопи“ твърдото като камък същество, в което енергията е била потисната и блокирана. Тогава тази енергия ще може да потече, да танцува и да се трансформира в блаженство и радост – а през последните две фази тя ще може да потече вертикално, нагоре, към тишината.

Медитацията продължава един час и включва четири фази. Тя свършва при три удара на гонга.

Първа фаза: 15 минути

Отпуснете се и оставете тялото да се тръска, почувствайте как енергиите се издигат от стъпалата и се движат нагоре. Отпуснете цялото си тяло и станете тръскането. Можете да го правите със затворени или отворени очи.

Втора фаза: 15 минути

Танцувайте така, както го чувствате, нека тялото ви се движи както му се иска. Очите може пак да са отворени или затворени.

Трета фаза: 15 минути

Затворете очи и останете неподвижни, седнали* или прави… наблюдаващи, присъстващи за всичко, което се случва отвътре и отвън.

Четвърта фаза: 15 минути

Със затворени очи легнете на пода и останете неподвижни.

* „Седенето е полезно, защото така цялото тяло може да изчезне и да остане само гръбначният стълб. Енергията се движи нагоре по гръбначния стълб и се събира в него.” Ошо

„Позволи на тръскането да се случи, не го прави! Остани в мълчание, почувствай как то идва и когато тялото ти започне леко да трепери, помогни му, но не го прави.” Ошо

„Танцувай с радост, защото колкото по-блажен си, толкова повече енергия ще се движи нагоре; колкото повече енергия се движи нагоре, толкова по-блажен ще ставаш.” Ошо